Почему мы повторяем знакомые сценарии?

Повторяющиеся модели отношений могут формироваться из опыта, привычек, убеждений и способов защищаться от тревоги. Знакомый сценарий иногда ощущается предсказуемым даже тогда, когда он приносит дискомфорт.

Осознанность расширяет выбор

Наблюдение за тем, что запускает привычную реакцию, какие чувства появляются и чем заканчивается взаимодействие, помогает увидеть закономерность.

Понимание сценария не означает, что человек обязан немедленно его менять; оно создаёт пространство для более осознанного выбора.